یک برنامه کاهش وزن علمی چه ویژگی هایی دارد؟

1- آهسته وتدریجی باشد.
2-حداکثر 2 تا 4 کیلوگرم در ماه بیشتر نباشد.
3-همراه با تغییرات رفتار های تغذیه ای باشه.
4-همراه با افزایش فعالیت ورزشی باشه تا احتمال عود چاقی کمتر بشه
5-قابل تحمل برای فرد باشه.
6-منجر به عوارضی مثل ریزش مو و کاهش بافت عضلانی نگردد.
7-همراه با آموزش الگوی تغذیه سالم باشد.
8-انعطاف پذیر باشد و در صورت وجود بیماری مطابق با نیازهای فرد تغییر کند.

درباره نویسنده

admin

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *